MINITRÉNINK INHALACE ÉTERICKÝCH OLEJŮ
DEN 1 - difuzéry a aromalampy
Používání difuzérů a aromalamp je dnes nejrozšířenějším způsobem používání aromaterapie. EO se kapou neředěné do nádobky s vodou a působením ultrazvukových vln nebo tepla dochází k rozptylování aromatických molekul do ovzduší. My většinou sedíme někde poblíž difuzéru nebo se pohybujeme v místnoti, kde máme zapnutý difuzér a uvolněné vońavé molekuly cítíme – inhalujeme.
DEN 2 - vertikální inhalace
Dnes se podíváme na způsob inhalace EO, který většina z nás používá, když si chceme přivonět k lahvičce, chceme se vůni očichat. Vůni inhalujeme buď přímo z lahvičky, nebo si můžeme nakapat 2 kapky na vatový tamponek a inhalovat z tamponku. Když se nadechnete opravdu poctivě a zhluboka, tak je to dost síla.
Tento způsob inhalce využíváme především pro akutní stavy jako je rýma, zahleněné dutiny, bolest hlavy, akutní stres, neklid, úzkost, projevy demence.
DEN 3 - horizontální inhalace
Dnes si ukážeme další jednoduchý způsob inhalace éterických olejů, který určitě mnohé z vás běžně používáte. Inhalujeme opět rovnou z lahvičky nebo i z paírku, kapesníčku. Používá se také při tvorbě vonných kompozic, kdy si nakapeme jednotlivé EO na parfemářské papírky a postupně zkoušíme, jak spolu vůně ladí.
U této inhalace nám jde především o působení na emoce, zklidnění, navození harmonie, ale také zážitek z vůně. Tato inhalace nám umožňuje sledovat, jak se vůně postupně rozvíjí, jaké tóny zachytíme, jak na nás působí.
Je to jemnější způsob inhalce než ten ze včerejška - vertikální. "Tím, že si máváme vůní před nosem si vlastně můžeme regulovat její intenzitu."
Tento způsob inhalace se mi také osvědčil při terapiích, kdy nechávám kientky přičichávat k vůním a vybírat vůně do směsi. Vyzkoušejte vůni, která harmonizuje emoce, zklidňuje psychiku a uklidňuje roztěkanou mysl.
DEN 4 - jednou nosní dírkou
Čichové bulby jsou vzájemně propojené, nicméně anatomické studie ukázaly, že informace z pachů vstupujících do levé nosní dírky směřují převážně do levé strany mozku a informace z pravé nosní dírky směřují hlavně do pravé strany mozku. Určitě by stálo za to prozkoumat hlouběji to, jak inhalace jednou nosní dírkou ovlivňuje různé struktury v mozku.
Inhalujeme opět rovnou z lahvičky nebo z inhalační tyčinky. Doporučuji inhalaovat jednodruhový EO. Například kadidlo. Má zklidňující, sedativní, mírně analgetické účinky, prohlubuje dech, zklidňuje ho, dává nám naladit se na sebe. Tady sedím a dýchám.
Udělejte pár nádechů a výdechů levou nosní dírkou, pozorujte, jak to vnímáte, kde v těle to vnímáte. Pak pár volných nádechů a výdechů a zkuste pravou nosní dírku. Je to stejné? Jiné? Dýchá se vám lépe pravou nebo levou nosní dírkou?
DEN 5 - inhalace z dlaní
Způsob, který mám moc ráda a s oblibou ho používám pro meditace s vůní. EO se při tomto způsobu dostávají do kontaktu s naší pokožkou, a proto doporučuji je ředit v nosném oleji. Nakapejte si malé množství kvalitního rostlinného oleje do dlaně a přikápněte 2 kapky EO. Nebo můžete použít EO již naředěný v jojobě, třeba růži nebo santal v jojobě. Přivoňte si z dalní.
Pozorujte, jak na vás vůně působí, jak vám s ní je, co cítíte, když jí inhalujete?